Как правильно дышать во время разных видов тренировок

Правильное дыхание является неотъемлемой частью любой физической активности и оказывает огромное влияние на её эффективность и безопасность. Во время тренировок дыхание помогает поддерживать оптимальное количество кислорода в мышцах, улучшая таким образом выносливость и производительность. Неправильное дыхание может привести к быстрому…